Lorsqu’elle a commencé à se préoccuper de son bien-être et de sa santé mentale alors qu’elle poursuivait une carrière dans le travail social, Julie Wald a réalisé à quel point il était important qu’elle prenne soin d’elle-même pour pouvoir bien prendre soin de ses patients. En fait, elle était tellement passionnée par son nouvel exutoire qu’elle est devenue enseignante certifiée en méditation et en yoga ainsi que maîtresse reiki, en plus d'apprendre le massage thaï. « J’ai réalisé que je voulais intégrer mon expérience clinique – mon travail en santé mentale – à ma passion pour le bien-être », a expliqué Wald. Seize ans (et de nombreuses respirations profondes) plus tard, les services à domicile et personnalisés de Namaste New York – en méditation, yoga, nutrition et massothérapie – sont utilisés par tous, des cadres de haut niveau aux célébrités, en passant par les familles occupées.

À une époque où nous essayons tous de trouver des moyens de prioriser les soins personnels, nous avons demandé à Wald pourquoi c'est si important. Naturellement, elle avait beaucoup à dire sur ce sujet : « Si vous ne vous nourrissez pas continuellement, vous ne pouvez pas nourrir les autres. Il est essentiel de savoir comment prendre soin de notre esprit et de notre corps afin d'avoir la force nécessaire pour faire face aux défis auxquels nous sommes confrontés au quotidien (conciliation travail-vie personnelle, attentes, pressions, etc.). C'est en prenant soin de vous-même que vous établissez les bases dont vous avez besoin pour pouvoir profiter de tous vos nombreux rôles – mère, partenaire, amie, patronne – plutôt que de simplement les voir comme des corvées. Nous avons besoin de prendre soin de nous-mêmes pour être suffisamment présentes, non seulement pour réussir, mais également pour pouvoir profiter de tout ce que la vie a à offrir.

C'est cette perspective qui a inspiré Wald à ouvrir Namaste New York et à créer ce qu'elle appelle « les quatre fondamentaux des soins personnels »: Calme, Nourriture, Mouvement et Toucher. Elle explique que « Les quatre fondamentaux sont les ingrédients non négociables d'un plan de soins personnels vraiment réussi pour que les gens se sentent en meilleure santé et plus heureux ». Cliquez pour en savoir plus sur chacun des quatre fondamentaux et comment les intégrer à votre propre routine quotidienne.